Si tienes un ser querido con demencia, sabes que es una experiencia en constante evolución. Quizás al principio solo se trataba de lapsos de memoria. Pero pronto tu ser querido podría experimentar más cambios de comportamiento relacionados con la demencia. Un día, solo le das pequeños recordatorios. Al siguiente, le brindas cuidados a tiempo completo, incluyendo la administración de medicamentos, la preparación y alimentación, e incluso el baño. ¿Te suena familiar?

COMPORTAMIENTOS A ESPERAR

A medida que la demencia de su ser querido progresa, experimentará más cambios de comportamiento relacionados con la demencia. Se encontrará reevaluando y reajustando constantemente. Aquí encontrará algunas expresiones conductuales comunes de la demencia e ideas para afrontarla.

Irritabilidad y cambios de humor

Ejemplo: Mamá está enojada porque quiere conducir su auto cuando hace tiempo que le quitaste las llaves.

Qué hacer:

  • Proporcionarle una suave tranquilidad. Valide los sentimientos de su ser querido con una voz suave para aliviar su angustia.
  • Distraer y redirigir. Cambie el enfoque de su ser querido a otra actividad.
  • Identificar y reducir los desencadenantes. Busque patrones en el comportamiento de su ser querido. ¿Qué podría estar desencadenándolo? ¿Se trata de ruidos fuertes? ¿De entornos desconocidos? ¿Está sobreestimulado? Reduzca estos patrones para evitar comportamientos negativos.

Resistencia a las tareas diarias

Ejemplo: Papá se niega a vestirse por la mañana y no quiere bañarse.

Qué hacer:

  • Dales opciones. Ofrecer pequeñas opciones (es decir, “¿Te gustaría usar la camisa azul o la camisa roja hoy?”) puede darle a su ser querido una sensación de control.
  • Toma un descanso. Si tu ser querido se resiste, tómate un descanso. Si es seguro hacerlo, aléjate unos instantes. Inténtalo de nuevo cuando ambos se sientan más tranquilos.
  • Mantén una rutina constante. Tener un horario con horas fijas para acostarse, despertarse y comer ofrece estabilidad y comodidad.
  • Establezca un estado de ánimo positivo. Pon música relajante y familiar durante el baño. Elimina cualquier distracción.
  • Construir en tiempo extra. Sobreestima el tiempo que necesitarás para las tareas, sobre todo si tienes que estar en algún lugar a una hora determinada. Sentir prisa solo genera frustración.

Problemas para comer

Ejemplo: La abuela no tiene apetito últimamente y no come más de dos bocados en el almuerzo.

Qué hacer:

  • Establecer el ambiente. Baja un poco las luces y pon música instrumental durante las comidas. Apaga el televisor. Siéntate en su silla para asegurarte de que esté cómoda y pueda alcanzar la mesa fácilmente.
  • Revisa sus utensiliosCambie los utensilios por otros que sean más fáciles de usar.
  • Cambia el menú. Intente servir alimentos más blandos o más alimentos que se puedan comer con los dedos para que sea más fácil comer de forma independiente.
  • Cambiar la frecuencia. En lugar de ofrecer tres comidas tradicionales, experimente sirviendo comidas más pequeñas y más frecuentes.
  • Ayudar. Recuérdeles cómo comer y guíelos durante la comida. Puede señalar los cubiertos y mostrarles cómo comer. Más adelante, quizás tenga que darles de comer directamente.

El comportamiento y las necesidades de su ser querido pueden cambiar rápidamente. Lo que funciona hoy puede no funcionar mañana, por lo que la flexibilidad es clave. Cuidar es un ejercicio de equilibrio que requiere gestionar la salud de su ser querido, así como la suya propia.

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

Cuidar a una persona con demencia puede volverse cada vez más exigente e impredecible. Con el paso del tiempo, las responsabilidades pueden resultar abrumadoras. En un estudio sobre cuidadores, un hijo adulto sintió una profunda obligación de cuidar a su madre.

“ Mi madre me cuidó muy bien durante mi infancia. Ahora me toca a mí cuidarla, pero a veces siento que no hago lo suficiente por ella. Es una lucha constante dentro de mí ”, dijo.

La frustración, el agotamiento y la culpa son sentimientos comunes que experimentan los cuidadores al intentar equilibrar sus responsabilidades. De hecho, más de la mitad de los cuidadores afirman sufrir altos niveles de estrés y alrededor del 42 % reportan experimentar ansiedad . Esta presión crónica puede tener un impacto enorme en la salud.

Lamentablemente, no podrás cuidar a nadie más si estás enfermo. Practicar el autocuidado es esencial para prevenir el síndrome de burnout. El autocuidado básico incluye dormir bien, comer alimentos nutritivos, beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad.

Además, muchos cuidadores encuentran que la meditación, las afirmaciones o la oración pueden ayudar a mejorar la atención plena. Otras prácticas incluyen ejercicios de conexión con el presente y escribir un diario. El autocuidado también implica tomar descansos. Esto puede incluir breves pausas diarias y turnarse en el cuidado con otros miembros de la familia cuando sea posible.

Todo esto puede sonar muy bien. ¿Pero cómo? Como comentó otra participante del estudio, una nuera: « Yo también tengo problemas de salud, pero no tengo tiempo para cuidarme. El problema de la demencia es mayor que el mío » .

¿Cómo puede cuidarse cuando las responsabilidades del cuidado parecen ocupar todo su tiempo y energía?

RECURSOS PARA APOYO CONTINUO

Cuidar a un ser querido es una tarea enorme, y no puedes hacerlo solo. La buena noticia es que hay ayuda disponible. El apoyo puede presentarse en diferentes formatos. Aquí tienes algunas ideas.

Organizaciones locales de demencia

Dos grandes organizaciones de Florida Central que Charter Research se complace en trabajar en estrecha colaboración con Centro de Recursos para el Alzheimer y la Demencia (ADRC) y Cómo afrontar la demenciaAmbas organizaciones ofrecen diversos servicios y ayuda, desde educación y capacitación hasta boletines informativos y derivaciones a médicos.

Cuidados de relevo

El cuidado de relevo ofrece un alivio temporal al proporcionar un cuidador de confianza que atienda a su ser querido para que usted pueda descansar. El estado de Florida cuenta con varios programas de cuidado de relevo administrados por los Centros de Recursos para el Envejecimiento y la Discapacidad (ADRC) locales. Para obtener información en los condados de Orange, Brevard, Osceola y Seminole, comuníquese con Senior Resource Alliance al (407) 514-1800. Para obtener asistencia en los condados de Lake, Marion, Sumter, Polk y otros condados del centro de Florida, comuníquese con Elder Options al (800) 262-2243.

Consejería

Hablar con un terapeuta cualificado puede ser muy útil para gestionar todas las emociones relacionadas con el cuidado y mejorar su salud mental. La terapia ofrece una forma de expresar abiertamente sus sentimientos sin prejuicios, sin el peso de la dinámica familiar, las obligaciones ni los resentimientos del pasado. Puede tener conversaciones honestas y sin filtros con un profesional capacitado que no tiene ningún interés personal en la situación.

Si tiene seguro médico, revise su cobertura para ver si incluye servicios de terapia. Algunas pólizas cubren sesiones de telesalud con terapeutas locales e incluso terapia en línea ofrecida por empresas como BetterHelp o Talkspace. Además, es posible que encuentre servicios de terapia basados ​​en la fe en su iglesia, sinagoga o mezquita. Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, también puede comunicarse con la Asociación de Salud Mental del Centro de Florida y preguntar sobre su programa de referencias en varios condados de la región.

Grupos de Apoyo

Muchos cuidadores también disfrutan de una vía de escape emocional a través de grupos de apoyo. Estos grupos de apoyo son reuniones comunitarias donde se puede conectar con otras personas que también cuidan a seres queridos con demencia. Los grupos de apoyo suelen ofrecer espacios seguros para hacer amigos, desahogarse y compartir ideas para facilitar el cuidado. Charter Research Actualmente ofrece grupos de apoyo gratuitos en The Villages incluyendo:

Primeros pasos: vivir bien con deterioro cognitivo

Grupo de apoyo para cuidadores de personas con demencia

Grupo de apoyo para la demencia con cuerpos de Lewy

También puedes aprender consejos y herramientas para cuidar a una persona con demencia en nuestros almuerzos formativos presenciales. Visita nuestra página de Eventos para ver las próximas actividades.

No estás solo en esto. Cuidar a alguien puede resultar aislado a veces, pero hay personas, recursos y comunidades listas para apoyarte. Pequeños pasos pueden marcar la diferencia. Recuerda: cuidarte no es egoísta; es vital.

*Este artículo es solo para fines informativos y no constituye consejo médico. Para obtener apoyo inmediato, envíe un mensaje de texto con la palabra TOUGH al 741741 para obtener asesoramiento gratuito en caso de crisis, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Si usted o un ser querido se encuentran en peligro inmediato o experimentan una emergencia médica, llame al 911 o busque asistencia médica profesional.