¿No sería fantástico poder tomar una pastilla para mantener la salud cerebral a medida que envejecemos? Algunos científicos están estudiando más de cerca los multivitamínicos que se venden en las farmacias.
Los suplementos multivitamínicos diarios de venta libre ya son increíblemente populares: casi dos de cada cinco Los estadounidenses mayores de 60 años afirman que toman suplementos multivitamínicos para mejorar su salud. Muchos de los micronutrientes que contienen estas cápsulas también son importantes para la salud cerebral. Pero, ¿qué diferencia realmente suponen para mantener la salud cerebral?
En un Estudio a ciegas reciente En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, 573 adultos mayores de 60 años se comprometieron a tomar una pastilla todos los días durante dos años. Algunos de ellos recibieron el multivitamínico; otros, un placebo. Buenas noticias para el equipo de los multivitamínicos: las personas que tomaron el suplemento multivitamínico diario obtuvieron un rendimiento ligeramente mejor en las pruebas cognitivas y de memoria que los que recibieron un placebo. Los autores del estudio también dijeron que el multivitamínico retrasó el envejecimiento cognitivo en dos años, pero Muchos expertos externos No estuvo de acuerdo con esa interpretación.
Pero espere un momento: aunque los expertos externos dicen que el estudio es interesante, no creen que usted deba correr al supermercado a comprar multivitamínicos todavía.
Por un lado, muchos otros estudios que analizaron los multivitamínicos no observaron ningún efecto: en un opinión 2018 Analizó toda la evidencia existente sobre los beneficios de los multivitamínicos para la prevención del deterioro cognitivo y no encontró evidencia de que reduzcan deterioro cognitivoDe los estudios sobre multivitamínicos y salud cerebral, la mayoría sólo duró unos pocos meses como máximo, lo que hace imposible determinar si los multivitamínicos están retardando el envejecimiento del cerebro durante largos períodos de tiempo.
Otra cosa que hay que recordar: los suplementos no están sujetos a la aprobación de la FDA. Algunos pueden hacer afirmaciones inexactas sobre los beneficios para el cerebro, y las etiquetas y las listas de ingredientes No siempre se puede confiar. De hecho, incluso hay evidencia Los multivitamínicos podrían causar más daño que beneficio y no hay evidencia sólida de que pueda cambiar el panorama cuando se trata de la salud del cerebro.
“No estoy convencido de que existan pruebas suficientes que respalden la idea de que podría recomendar un multivitamínico a mis pacientes con la expectativa de que obtendremos algún beneficio real en el mundo real”, dijo a Being Patient el Dr. Pieter Cohen, neurólogo de Cambridge Health Alliance que estudia los suplementos. “Hay algunos resultados interesantes de estos estudios, pero aún no están listos para su difusión”.
En resumen: después de numerosos ensayos clínicos que estudian el potencial de Multivitamínicos que potencian el cerebro (y otros suplementos también)Todavía no hay evidencia sólida de que puedan retardar el deterioro cognitivo a largo plazo.