Nadie puede decir con certeza si desarrollará Alzheimer o demencia dentro de 10, 20 o 30 años, pero sin duda puede reducir el riesgo. Muchos factores que contribuyen al desarrollo de Alzheimer y demencia no son genéticos, lo que significa que pueden modificarse mediante cambios en la dieta.
Entre los factores de riesgo más frecuentes se encuentran la presión arterial alta y los niveles elevados de colesterol. La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos cercanos al cerebro, lo que dificulta el flujo de nutrientes a las células cerebrales y las vuelve más vulnerables. Los niveles elevados de colesterol también pueden aumentar la presión arterial.
Aunque el colesterol de la sangre no puede ingresar al cerebro porque la molécula es demasiado grande, se están estudiando anomalías en el metabolismo del colesterol en el cerebro como posibles contribuyentes al Alzheimer.
Presión arterial y colesterol más bajos, menor riesgo de demencia
De acuerdo con las directrices actuales de la Asociación Estadounidense del Corazón y el Colegio Estadounidense de CardiologíaSe pueden recetar medicamentos para bajar la presión arterial cuando la presión arterial alcanza niveles de 130/80 mm Hg. Un nuevo conjunto de investigaciones sugiere que estos medicamentos también ayudan al cerebro.
Un estudio de 2021 que analizó a más de 12,000 50 participantes mayores de XNUMX años descubrió que tomar un medicamento para bajar la presión arterial reducía el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve en casi una quinta parte.
An estudio anterior Un estudio realizado en una muestra más pequeña arrojó resultados similares, sugiriendo que los medicamentos para reducir la presión arterial y el colesterol pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia en un 21 por ciento.
Además de la medicación, existen otros métodos probados para mejorar la salud vascular.
Modificar la dieta para reducir el riesgo de Alzheimer
Las dietas de estilo mediterráneo (ricas en cereales integrales, frutas, bayas, verduras, mariscos, pescado, frijoles y nueces) se han relacionado desde hace mucho tiempo con la longevidad y la mejora de la salud cerebral. Un estudio sobre una dieta similar diseñada para promover la salud vascular demostró que reducía el riesgo de Alzheimer en un 10%. al menos 35 por ciento.
Existen todo tipo de razones que pueden explicar esta situación: por ejemplo, el consumo de pescado, la reducción del consumo de azúcar y los antioxidantes presentes en las bayas también están relacionados con una mejor salud cerebral. Pero podría deberse simplemente al hecho de que estas dietas también reducen la presión arterial y promueven niveles saludables de colesterol.
Junto con su médico, puede desarrollar un plan saludable que incorpore formas de reducir su presión arterial a un nivel saludable y hábitos alimenticios que contribuyan a una mejor salud cerebral. Si bien no se sabe con certeza qué causa que algunas personas desarrollen Alzheimer o demencia, es posible retrasar o reducir las probabilidades de padecerlas.
Para conocer sobre ensayos clínicos de nuevos medicamentos que tienen como objetivo modificar la patología de la enfermedad de Alzheimer, llame al Charter Research al 407-337-1000 (Orlando) o 352-775-1000 (The Villages).